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人民网灵魂注入1-2集HD在线观看-大陆剧-草民影院_北京12月24日电(记者乔业ω琼)今日,国家卫生健康委召开新闻发布会,介绍冬季呼吸道疾病防治□ 有关情况,并回答记者提问。
会上,有记者提问,呼吸道疾病痊愈之后,在恢复期,中医可以用¤哪些手段强身健体,加快恢复速度」?
北京中医药大学房山医院院长孙鲁英表示,在这段时█间内,可以用中医手段帮助大家强身健体,促进身体早日康复。
一是〖要加强防护,避免再次感染或者合并其他感染。疾病的◣恢复后期或初愈期,身体相对虚弱,这段时间仍要加强ぷ防护,比如勤洗手、戴口罩、常通风、加强营养、避免跟患者√接触等。
二是要起◤居有节,避免劳累。这段时间是身体从★病到愈的过渡阶段,劳累以后会引起机体的免疫力降低,容易■增加患病风险,因此建议规律起居,要充足睡眠、合理饮食、放松心情、促进恢复。
三是通过中医食疗方法增强身体抵抗力。比如“四白粥”,能够健脾养胃、固护正气;身体特别◎乏力的人,用太子参泡水、煮粥或者煲汤,可◥以益气养阴,帮助身体抵抗病原体。提示如果对上述食疗方或代茶饮中有成分过敏者慎用。
四是适量运动对身体恢复有关键作用。适量运动可以促进身体气血运行、提升心肺功能、缓解压力和焦虑,能够强身健体,促进健康。提倡轻度活动为宜,比如每日散步或者慢跑一到两次,每次20-30分钟。特别注意的是,要根据每个人的身体状况来选择ξ 合适的运动量、运动时间或运动频次,以身体微汗为宜,切勿过劳。
发布于:北京市